shineyourlight: 운동시 호흡법:Breathing Workout

무슨 운동에나 올바른 호흡법을 알아야 하는데 특히웨이트 운동을 할 때는 더욱 중요하다. 요는 무거운 것을 들면서 혈압이 오르는 것을 막아야 하는데 그를 위해서는 들어올릴 때에는 숨을 내쉬고 밑으로 내릴 때에는 숨을 쉬는 것이다. 그리고 숨을 멈추는 것은 절대로 해서는 안 된다. 여기에 부위별 호흡법을 알려주는 싸이트를 가서 정확한 것을 배우자.